Как сжечь лишние калории после новогодних праздников – 7 советов

Каждый россиянин знает, что новогодние каникулы – это время бесконечных застолий. Никто не ограничен и от переедания. Зато все счастливы – праздник же. А вот после окончания каникул многие приходят в ужас – лишний вес пришёл. Как быстро привести себя в форму и вернуться в череду будней?
1. Вода в организме
В новогодние праздники, стоит признаться, у многих на столе стоят спиртные напитки, которые задерживают воду в организме. Не позволяют воде спокойно уйти слишком солёные и слишком сладкие блюда. Так что сразу начинать паниковать не нужно – лишние килограммы иногда являются не жиром, а водой.
Нужно сходить в сауну, баню или на СПА-процедуры. Можно также отправиться на специальный противоотёчный массаж.
Кстати, вывести воду из организма можно, выпивая ещё больше воды.

2. На улице
Больше всего энергии организм расходует на поддержание температуры тела. Так что выйти на улицу в минусовую температуру будет очень полезно. А если ещё вспомнить о любимых детьми забавах (катание на санках, коньках, лыжах, с ледяной горки), то калорий сожжётся ещё больше!

3. В помещении
Если на улице невыносимо холодно или туда просто нет желания идти, сжечь калории с удовольствием можно и дома. Взрослые могут поиграть в прятки или какие-нибудь другие игры со своими детьми.

4. Движение во время застолья
Специалисты не рекомендуют сидеть на месте больше трёх часов. Во время праздничного застолья лучше всего встать, походить, размяться. Причину найти будет также очень легко – помочь хозяйке с подачей блюда, выйти помыть посуду или позвонить по телефону.

5. Домашние дела
Если нет желания идти в спортзал, можно обмануть себя и свой организм – пойти убираться. Так, после ухода гостей или на следующий день хозяйка может помыть пол, пропылесосить, убрать пыль. Такие занятия помогут расслабиться, сжечь лишние калории и немого отойти от бесконечных ленивых праздничных застолий.

6. Лёгкие нагрузки
После праздников не рекомендуется сразу бежать в спортзал и делать приседы со штангой. Начать стоит с малого – ходьбы, бега, пятиминутных разминок по утрам.

7. Избавляемся от лишних продуктов
Салаты – на вынос, от алкоголя – отказ, торты больше не покупаем. В магазин – за фруктами и овощами (лучше всего сезонными). В организм начнёт поступать клетчатка, которая помогает быстрее насытиться, витамины и многое другое. Из фруктов сейчас стоит обратить внимание на апельсины, яблоки и груши. Из овощей – пекинская и китайская капуста, простая капуста. Можно также покупать замороженные овощи – стручковая фасоль, брокколи, брюссельская капуста. In Ukraine Max Polyakov opens Firefly Aerospace Ukraine center