Все чартерные рейсы: расписание чартеров и цены на авиабилеты - о проекте

главная
билеты на регулярные рейсы
поиск отелей
о проекте



Почему ночью возникает тяга к еде и как с ней бороться?

Многие люди хотя бы раз просыпались ночью и бессознательно направлялись к холодильнику, где припасена какая-нибудь вкусная еда. Насытившись сладким пирожным или куском колбасы, человек возвращается обратно в постель и досыпает положенное время. Так может происходить день за днем, пока весы не начинают показывать критическую отметку, а одежда предательски расходиться буквально по швам. И тогда, в основном женщины, начинают бить тревогу, поскольку данная привычка вредна не только для фигуры, но и для здоровья в целом. Чтобы понимать, каким образом можно бороться с данным явлением, стоит обратиться к причинам, вызывающим тягу к еде в ночное время.
Самой распространенной причиной является воздействие стрессового состояния на протяжении длительного времени. Именно он толкает людей на бессознательном уровне проснуться и открыть холодильник. Ведь в большинстве случаев человек сам не понимает, что кушает и в каких количествах. Если человека «заел» быт, он понимает, что больше так продолжать не может и следующая остановка – депрессия и еще больший набор веса, то стоит задуматься над тем, чтобы взять отпуск и отправиться хотя бы в небольшое по времени путешествие, сменить обстановку. Душевное равновесие восстановится, и человек сможет эмоционально разгрузиться. Как правило, если причина кроется именно в стрессе, то после отпуска привычка исчезает, поскольку внутренний конфликт считается разрешенным и дополнительных раздражающих факторов не существует.
Второе место занимает ненормированный график питания. Чаще всего данной проблемой страдают студенты и рабочий класс, который постоянно куда-то спешит и старается за день переделать как можно больше дел. В итоге, положенный обед с 13:00 до 14:00, превращается в ужин в 17:00, а ужин может состояться только ближе к ночи, когда пора спать. Кроме того, когда организм начинает расслабляться, потребность в еде только увеличивается. Ведь то внимание, которое должен был получить прием пищи в отведенное время, был занят, поэтому происходит компенсация. В данном случае решение проблемы одно – это выработать четкий график приема пищи, который и будет координировать в дальнейшем все действия человека. Так, например, полезным считается организация небольших приемов пищи с разницей в 3-4 часа. Организм насыщается гораздо быстрее, но при этом стрелка на весах, безусловно, будет склоняться вниз. Русское интернет Gmslots Казино с топовыми играми от Игрософт.






fa55a78b3c8152b73c561cfeeeb9e0c2