Витамины для беременной женщины

Кальций в организме беременной необходим для развития мышц,нервов,сердца малыша. Если его будет не хватать, ребенок будет его извлекать из материнских костей. Это чревато болезнями костной системы в старости. Так, во втором триместре беременности ребенок забирает около 80% кальция из диеты матери. Поэтому будущей маме необходимо употреблять больше зелени, желтых овощей и фруктов. Это следует принять на заметку.
Можно пить по 4 стакана молока в сутки. Также кальций может быть скрыт в тушеном мясе, твороге, йогурте, обычном супе. Специалисты не советуют поскорее пить глюконат кальция, лучше пополнять его запас из растительных источников. Заметим, что много кальция содержит пшеничный хлеб, шпинат, сыр, капуста, тоесть «кроличий» рацион. А калия много в бананах рыбьем жире, разных орехах, финиках и инжире.
С 26 по 32 неделю объем крови увеличивается так скоро, что уровень гемоглобина за ним не успевает. Если женщина ощущает ухудшение самочувствия, ей следует обратиться к специалисту. Тогда врач назначит железосодержащие препараты. Добавим, что анемия опасна возможной кровопотерей в родах. К сожалению, такие препараты плохо усваиваются организмом и оказывают негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт.
Заметим, что следует пить сливовый, гранатовый и яблочный сок. Много железа содержится в чечевице, гречке, печени, утке, грецких орехах, черносливе, гранатах. Вообще говоря, все беременные женщины имеют предрасположенность к анемии по причине нехватки железа. К тем, у кого риск наибольший, относят мам с многократной беременностью, токсикозом в разных триместрах, а также недоедающих.Рекомендуется пристально следить за своими показателями крови.
Будущей матери советуют готовить говядину отварную с сыром. Очень полезно! 1кг мяса надо залить водой и поставить на огонь. Далее полуготовую говядину требуется немного посолить, добавить морковь, лук, петрушку, черный перец,сельдерей и поставить варить до готовности.
Затем 4 столовые ложки муки надо спассеровать с кофейной чашкой жира и развести бульоном так, чтобы получилась густота сметаны. Соус варят около 10 минут, добавляют 2 яйца, заранее взбитые с полстакана кислого молока. Потом говядину нарезают ломтикамии поливают этим соусом. Сверху посыпают тертым сыром и помещают в духовку для запекания на 10 минут. Блюдо готово, и анемия постепенно отступает! В настоящее время винтажный, лофт и ретро стиль пользуется большой популярностью у современности, особенно в деревянных домах и квартир в индустриальном дизайне. Кроме соответствующего интерьера, должна быть и   ретро проводка Она изготавливается из современных безопасных и надежных материалов по ГОСТу. Кроме этого, монтируются розетки, выключатели, витые провода на изоляторах и другие комплектующие в стиле «под старину» из керамики, меди и пластика. Ретро электрика это старинная проводка по новому — современный стиль.